藻Yみ相談
１人でダイエットしていると､分からないことや悩み事って出てくるよね浮ｱこではミンナが送ってくれた悩みを取り上げてお答えしてゆくよ曹P人で悩んでないでドシ×２メール送ってね
悩み其の壱
みゆみゆサン(東京都・15歳)
最近､高校受験に向けて勉強がんばってるんですが､ストレスがたまってついオヤツに逃げてしまうんです･･｡1ヶ月で３キロも太っちゃった！どうすればいいデスか？
みゆみゆサン､メールありがとう｡受験勉強､とっても頑張ってるんだね！確かにストレスがたまるとお菓子を食べることで解消しようとしてしまったりするよね｡実際に甘いものを食べると｢快楽｣を感じさせる脳内物質が分泌されて､一時的に楽しい気分になれるんです｡でもそれって所詮は一時的なもの｡続けていくうちに､ストレスを感じた時には甘いものを食べちゃうクセがついちゃうよｧ
ぴぃのオススメは､同じオヤツを食べるのならカロリーの低いものを選んで食べること｡例えばポテトチップスを食べるのをやめて､こんにゃくチップスにすればそれだけで大幅に摂取カロリーを減らすことが出来るよね浮とはガムをよくかんでいれば
ストレスや口淋しさも解消出来るからオススメかな窓}激についてしまった脂肪は､ついてすぐならまだ落としやすいんです｡さぁ今からココロをいれかえて勉強もダイエットも一緒に頑張ろう捧
(BYぴぃ)
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